Le palle antistress funzionano davvero?
Le palle antistress sono davvero efficaci?
Probabilmente hai visto una di quelle palline tonde antistress. Potresti averlo ricevuto in regalo o ritirato da un collega dopo una dura settimana di lavoro. Le palle antistress sono popolari, ma aiutano effettivamente a ridurre lo stress?
Il consenso generale è che questi giocattoli aiutano davvero nei periodi di stress. In effetti, ci sono molte ragioni per cui una di queste palline dovrebbe essere un accessorio necessario sulla tua scrivania.
Stress e corpo
Come essere umano, probabilmente hai sperimentato stress in un punto o in un altro. Dal lavoro alla scuola alle relazioni sentimentali, le sfide della vita quotidiana abbondano. Ma solo perché è normale non significa che questa ansia sia innocua. Lo stress ha un impatto non solo sulla tua salute emotiva e mentale, ma anche sul tuo benessere fisico.
Secondo la Mayo Clinic, lo stress può causare problemi fisici come mal di testa, disturbi di stomaco, tensione muscolare, disturbi del sonno e affaticamento. Se lasciato incontrollato, può anche contribuire a problemi di salute più gravi, come ipertensione, diabete e obesità.
Quindi come puoi evitare queste complicazioni negative per la salute che derivano da periodi di forte ansia? Si scopre che una palla antistress può aiutare, secondo il dottor David Posen, specialista dello stress e autore di " Il lavoro ti sta uccidendo?"- "Hai tutta questa energia di stress - il tuo corpo è in allerta, ma non ha nessun posto dove andare", ha detto Posen all'Huffington Post. "Quando sei stressato il tuo corpo si irrigidisce, quindi un rilascio fisico aiuta a rilasciare parte di quell'energia ... Il vantaggio di spremere è che rilascia una sorta di energia - stimola anche te. rilassarsi ".
Mentre stringere una palla antistress non è una soluzione a lungo termine allo stress, può aiutare il tuo corpo a rilasciare la tensione nel momento presente. Il movimento funge da promemoria per rilassare i muscoli tesi quando si è ansiosi, il che può aiutare a evitare complicazioni come mal di testa o dolore che accompagnano lunghi periodi di contrazione.
Altri vantaggi delle palle antistress
Mentre la palla antistress dal nome appropriato può aiutare a liberare l'ansia, non è l'unico vantaggio offerto da questi piccoli giocattoli. Ad esempio, giocare con una palla antistress può aiutare a gestire e curare il tessuto cicatriziale nelle mani. Può anche rafforzare le tue mani se ti rieduci dopo un recente intervento chirurgico.
Le sfere antistress offrono anche la possibilità di aumentare la concentrazione. Secondo uno studio di un gruppo di studenti sul Journal of At-Risk Issues, gli studenti che usavano una palla antistress in classe erano meno distratti.
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